Форум клуба Renault Koleos (Рено Колеос)  

Вернуться   Форум клуба Renault Koleos (Рено Колеос) > Общение > Курилка

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.01.2018, 20:33   #1
annali
Новичок
 
Аватар для annali
 
Регистрация: 05.11.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 47
По умолчанию Спорт и диеты

Хочу просушиться, но не могу подобрать подходящую диету, чтобы занимаясь в тренажерном зале, получить максимальный результат, от тренировок. Может кто посоветует сайт о спорте с рубриками о питании и фитнесе.
annali вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.01.2018, 22:39   #2
Bunova
Новичок
 
Аватар для Bunova
 
Регистрация: 03.01.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 36
По умолчанию

Сейчас уже не для кого не секрет, что кубики делаются не в спортзале, а преимущественно на кухне. Это означает, что основную роль в деле снижения Ваших стратегических жировых запасов следует отдать именно питанию. Вам следует уменьшить калорийность своего пищевого рациона на 10-15 процентов, а также разумно подобрать баланс нутриентов. Естественно, доля белка должна быть увеличена, а углеводов уменьшена.
Bunova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.01.2018, 23:52   #3
olegklapan
Начинающий Колеосовод
 
Аватар для olegklapan
 
Регистрация: 06.10.2017
Адрес: Ростов
Сообщений: 56
По умолчанию

Я сам любитель силового спорта, особенно бодибилдинга, могу посоветовать актуальный для всех кто занимается спортом сайт https://fitexpert.biz/ там много полезного контента о диетах и тренировках. Советую посетить, рекомендаций туча.
olegklapan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2018, 18:43   #4
afynar
Новичок
 
Регистрация: 10.11.2017
Адрес: Харьков
Сообщений: 9
По умолчанию

Когда был в МСК на заработках (не гастером, работал в it сфере) так вот там у нас в офис justfood доставляли ПП - питание, которое помогало держать вес в норму. Плюс, рядом была качалка в которую ходили через день. Сейчас мне ой как не хватает того режима. Плюс, это же нужно уметь так готовить!?
afynar вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2018, 16:03   #5
Nalmelen
Начинающий Колеосовод
 
Регистрация: 15.09.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 53
По умолчанию

Я лично спортом занимаюсь, хожу заниматься
в спорт зал, очень нравится. Кстати, хожу в TerraSport,
они находятся возле Москва Сити, вот их расписание http://kopernikfitness.ru/raspisanie
Nalmelen вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2018, 17:09   #6
PolinaWest
Начинающий Колеосовод
 
Аватар для PolinaWest
 
Регистрация: 25.01.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 68
По умолчанию

Тоже в ТерраСпорт ходила, хорошее место)
PolinaWest вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.06.2018, 17:46   #7
Wnnir
Новичок
 
Аватар для Wnnir
 
Регистрация: 29.10.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 48
По умолчанию

для составления лучшего плана питания нужно говорить с тренером. он оценит твоё телосложение, составит программу тренировок и поможет наполнять организм нужными веществами. так, у меня в рационе чёрная редька https://polza.guru/ovoshhi/chernaya-redka, которая ввиду низкой калорийности помогает худеть, что мне и нужно было. у тебя она может отсутствовать по этой же причине, если тебе нужна масса.
Wnnir вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.08.2018, 14:25   #8
DmitriyD
Новичок
 
Регистрация: 21.06.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 20
По умолчанию

Добрый день, жена решила худеть. Подарил ей годовой абонемент в фитнес-центр Сейчас выбираю ей спортивную обувь, хочу так сказать сделать ей сюрприз. Смотрю на сайте кроссовки Nike модель Air Max 270 https://nikebootshop.ru/krossovki-ni...e-s-sinim.html. На сайте пишут. что предназначены для спортзала. Но хотелось бы узнать Ваше мнение. Скользят они или нет, тяжёлые или легкие, как удерживают ногу?
DmitriyD вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 18:45.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot